Featured
Prikaz objav z oznako Spremembe. Pokaži vse objave
Prikaz objav z oznako Spremembe. Pokaži vse objave

petek, 20. maj 2016

Project pan #1

Že več kot en mesec razmišljam o tem, da bi si naredila konkretno čistko kozmetike. V zadnjem letu sem svojo zbirko precej povečala, kar me po eni strani utesnjuje, saj uporabljam vedno enake proizvode, druge pa zgolj kopičim. Rada bi si uredila make-up kotiček in nadomestila trenutno stanje, kjer imam povsod nekaj in večino sploh ne uporabljam.

Odločila sem se, da bom izvedla tako imenovani "project pan", ki ga prakticirajo razne lepotne vlogarke. V osnovi je pravilo takšno: vsakih 10 porabljenih izdelkov lahko kupiš nov izdelek. IZJEMA: če imam 3 šampone in porabim zadnjega, lahko kupim nov šampon.


V zadnjem mesecu sem porabila predvsem tiste izdelke, katerih je bilo zelo malo v embalaži.


Balea aqua serum
Preprosto ga obožujem! Na zalogi imam vedno nekaj izdelkov viška v primeru, če ne bo več na voljo. Trenutno imam kar 7 serumov na zalogi in čas je, da neham skladiščiti in kupovati nove.
Serum obožujem, ker je precej lahke teksture, hitro se vpije in lepo navlaži kožo. Za poletje je res odličen, sploh po dnevih, ki jih preživimo na soncu in je koža precej dehidrirana. Priporočam!

Balea oljni vodoodporni odstranjevalec ličil
Odlično odpravi svojo nalogo, ne draži kože in je cenovno ugoden.

Afrodita Young a& Pire osvežilni tonik za normalno do mastno kožo
Tonik prijetno navlaži kožo, jo ne izsuši. Ne morem reči, da so pore po njegovi uporabi manjše kot tudi, da pomaga preprečevati mozolje in akne. Ko sem pred ženskimi dnevi, dobim en teden vedno kakšen mozoljček ne glede na kozmetiko, ki jo uporabljam.


Le petit marseilliais šampon z izvlečki bele gline in mleka jasmina
Šampon je namenjen za nego mastnih las. Pri meni ne podaljša svežino las, vendar pa deluje res čistilno. Občutek imam, da zaradi tega tudi malenkost izsuši lasišče. Vonj mi je všeč, ker je osvežujoči.

Balea Vitalizing Shampoo
To je šampon, ki se je precej časa kopičil na polici in mi nikakor ni všeč. Lasje so po pranju čisti zgolj en dan, vonj je umeten po koprivi, ki me res odbija. Eden slabših šamponov dosedaj.

Balea suhi šampon
Gre za podobno zgodbo kot pri balea aqua serumu. Tudi teh suhih šamponov imam kar nekaj v svoji zbirki in čas je, da jih neham skladiščiti. V osnovi mi je všeč, na mojih rjavih laseh ne pušča belih madežev in se lepo vpije v lasišče. Po uporabi so lasje kot bi bili pravkar umiti. Le nekaj je: če so precej mastni, je efekt čuden, saj so polizani in nima šampon dobrega efekta. Najboljše je, če ga uporabim po 1.5 - 3 dnevu umivanja. 


Alverde balzam za ustnice z okusom česnje
Moj najboljši balzam za vsak dan! Škoda le, ker so ga ukinili. Ker ga je bilo precej malo v embalaži, je sameval na polički, dokler se nisem odločila, da vsebino prestavim v lonček in ga tako porabim do konca. Res sem žalostna, ker ni več dobavljiv.

Bioderma balzam za ustnice
Mislim, da ga je mama dobila kot darilo. Meni nikakor ni bil všeč, ker je bil precej mehke strukture in puščal belo sled na ustnicah kljub minimalnem nanosu. Obup!

MissSporty senčilo v stiku
Srebrna bleščičasta barva, ki je lepo poudarila moje rjave oči. Zmotila me je edino embalaža, ki je sicer priročna, toda po nekem času nisem mogla več lepo zajemati senčila iz nje.

Oriflame: Vision korektor
Imam ga že precej časa. Uporabljala sem ga za prekrivanje mozoljev. V osnovi ni nič posebnega in sem vesela, da sem ga porabila.


Christina Aguilera Red Sin
Parfum, ki ga kupujem že nekaj časa in na sploh so mi C. Aguilerini pafrumu eni izmed ljubših, zato jih imam kar nekaj v svoji zbirki.

Afrodita oljni odstranjevalec laka za nohte
Zvesta sem mu že nekaj let. Lepo odstrani lak, minimalno izsuši obnohtno kožico in ima enostavno doziranje. Še en izdelek pri katerem imam trenutno vsaj 4 embalaže na zalogi.


Babylove vlažilni robčki
Priročni, vsestranski, ne dražijo kožo, preprosto super! 

Senza intimni robčki
Uporabljam jih že vrsto let za vse možne namene in so super. 

Ombia vatne blazinice
Všeč so mi, ker so malenkost grobe in tako lažje odstranim lak na nohtih. Poleg tega so tudi poceni :)

Toliko za tokrat. Sedaj sem si že naredila seznam lakov, ki jih želim porabiti, ker imam podobne barve v zbirki ali so pri koncu. Prav tako sem začela z masažo stegen in zadnjice, da bom na tak način porabila kreme za telo, ki jih imam vsaj 4, uporabljam pa ne nobene. Priznam, da se res počutim malenkost boljše zaradi te odločitve :)

Lep vikend!

nedelja, 17. april 2016

Uvajanje bolj zdravega načina življenja

Za začetek naj povem, da se zavedam, da številka na tehnici ne pokaže vedno realnega stanja in je bolj pomembnejše spremljanje razlik v obsegih. 

Vir: http://www.netkobiety.pl/viewtopic.php?id=92565&p=4

V zadnjih tednih sem imela večji apetit kot ponavadi in sem tudi jedla več kot je bilo v moji navadi. Že tako mi govorijo domači, da veliko jem, kar ne morem zanikati. V sredo pa sem skorajda doživela šok. Seveda sem čutila, da se kilogrami višajo, a dokler tega nisem videla na tehnici, sem se tolažila, da tako hudo pa spet ni. Prikazana številka 62.8kg je zelo blizu moje največje teže v življenju - ko sem jo zagledala, sem se zavedala, da je čas za spremembe. To je bila le še potrditev mojih čedalje pogostejših nelagodih občutkov v svojih oblačilih in počutja, ki ni bilo več tisto pravo.

Za občutek v zadnjih desetih letih v spremstvu športanja: 
* 54 - 56kg izgledam suha in fit
* 57 - 58kg imam normalno postavo
* 58 - 60kg sem še v mejah normale
* nad 60kg čas je za ukrepe
Postavo imam v obliki peščene ure, torej bolj ožji pas in večje boke.




Vir: http://www.wheninmanila.com/top-12-low-calorie-healthy-meal-plan-deliveries-in-metro-manila/


Na poti v službo sem razmišljala, kako naj začnem. Vedela sem, da bom morala v prihodnje veliko več razmišljati o hrani, ker ne bom več jedla kar mi je prvo prišlo pod roko. Zadala sem si nekaj ukrepov, ki se jih bom poskušala v prihodnje držati. To so:

  • vsaj 2l tekočine: vode, nesladkanega čaja ali cedevite, ki jo ponavadi mešam 5g na 0.5l (normalna doza je 19g na 2,5dc)
  • ne bom spuščala obrokov in jedla še naprej 4-5 obrokov dnevno, ker mi tako najbolj ustreza
  • nič sladkarij, piškotov, gumi bonbonov, sadnih jogurtov ali sladkih muslijev, namazov kot so linolada ali nutela ipd.
  • zamenjala beli kruh za polnozrnatega, temnega s semeni ali ovsenega
  • delati vaje za telo
  • kardio vadba: kolesari, hodi, teči,..
  • nič alkohola: na splošno bolj redkokdaj pijem, vendar spomlad in poleti velikokrat posežem po radlerju, zato bom poskusila brez tega

Nisem si zadala preveč strogega načina, vendar glede na življenjski stil v zadnjem pol leta, mislim, da bi mi moralo vseeno uspeti. Prebavo imam precej dobro, zato hočem z manjših količinskim vnosom hrane postopoma doseči hitrejši občutek sitosti kot sem to že enkrat dosegla v preteklosti. 

Vir: http://www.kalcek.si/zdrava-prehrana-piramida-zdravje-zivila.html

Rezultati:

Trenutno teče 5 dan in zaenkrat mi gre kar dobro. Z izjemoma včerajšnjega dneva sem spila več kot 2l, včeraj le 1.5l. 
V četrtek sem pojedla majhen košček čokoladne torte, ker je imela moja varovanka rojstni dan, ostale dni se nisem dotaknila sladkarij ipd.
Glava me je bolela tako v četrtek kot v petek, vendar nisem prepričana, da je to od zmanjšanja vnosa, temveč bolj zaradi psihološkega vpliva in razmišljanja o hrani.
Več časa razmišljam o hrani, vendar zaenkrat ni tako hudo ali naporno. Poleg tega sem ponosna nase, ker kljub temu, da me nekaj zelo muči in sem ponavadi v takih razmerah posegla po hrani, tokrat tega ne počnem.
Res je tudi, da večkrat čutim občutek lakote, vendar sem ugotovila, da včasih to sploh ni pravilen občutek in bi jedla le iz dolgočasja. 

V prihodnje si želim tudi poskusiti nove izdelke in jedi, ki jih dosedaj še nisem. Prav tako upam, da bom napredovala glede kuharskih sposobnosti. Nekako v sebi vem, da lahko dosežem neko ravnovesje, ki mi bo prineslo dobro počutje in se hkrati ne bom počutila preveč prikrajšano za dobrote. Kako mi bo to uspevalo, bom poročala :)

Lep preostanek vikenda vam želim!

četrtek, 31. marec 2016

Pomlad se prebuja in z njo tudi jaz

Nekje sem prebrala, da je prehod zime v pomlad čas, ko se prebuja tako narava kot ljudje in smo zato bolj pripravljeni na spremembe. Ko se zamenja zimski v letni čas in se tako daljša čas dneva, se v meni vsako leto nekaj prebudi. Tudi letos ni bilo nič drugače. Kljub temu, da me malo daje spomladanska utrujenost in sem rahlo zmedena zaradi premika ure, imam kar naekrat več energije in ogromno zamisli v glavi, kaj vse bi lahko počela. Toda zavedam se, da so stvari, ki so pomalem del mene že nekaj let, jih potiskam v ozadnje, nekako ne najdem prave volje za soočenje z njimi in to mi v notrajnosti povzroča velik občutek tesnobe in nelagodja. Zanimivo je, da kljub temu težko zaidem iz tako imenovanega začaranega kroga in nekaj spremenim. Sedaj se za tako fazo pogosto uporablja izraz "cona udobja", čeprav se počutim "neudobno" in me muči to, a vendarle ne dovolj, da bi nekaj spremenila.
Vir: http://www.nebojse.si/ (Zakaj se braniti odkrite besede?); http://www.aktivni.si (Prepoznajte simptome socialne fobije); http://www.nebojse.si (Stres v otroštvu, tesnoba v mladosti), http://www.viva.si (Prebujanje svete ženske energije)
Včasih se sprašujem, kako je možno, da imamo vse na dosegu roke, a vendarle imamo ljudje kljub temu več težav, se težje spopadamo s problemi, ne znamo ohranjati dobre odnose z ljudi, imamo težave s stresom in tesnobo, kljub množici raznovrsnih oblik družabnih omrežij smo osamljeni itn.. kako je mogoče, da je toliko literature in vseh možnih rešitev, mi pa še vedno nekje tavamo in si ne znamo ali ne moremo pomagati? Globoko v sebi vem, da četudi bi bilo vsem vse na dosegu roke in brezplačno, bi bili nekateri bolj uspešni kot drugi. 
 Vir: http://kreativeinlife.com (My selfish summer)
Odkar sem se začela pred leti bolj ukvarjat s športom, sem ugotovila nekaj zanimivega. Res je to vidno tudi na drugih področjih, a vendarle pri športu se še najprej pokaže, kam prideš z veliko mero discipline, volje, notranje motivacije in vztrajnostjo. Na začetku se ti zdi še tako nemogoče prekolesariti ali preteči 30 minut brez pavze, toda s treningom to kaj hitro postane mačji kašelj. Tukaj se pogosto najde zanka, ko ljudje od sebe preveč zahtevamo in si želimo ter nismo zadovoljni s doseženim. Ko pretečemo 10km v 1h, si želimo, da bi bili še hitrejši in če nam to ne uspe, obupamo ali zgubimo voljo in si mislimo, da nismo nič dosegli. Ne gledamo iz druge perspektive, da mogoče nam res ne bo nikoli uspelo bit hitrejši, a je to vseeno boljše kot da ne bi počeli nič in bi le ležali na kavču. Priznam, tudi sama sem taka. Včasih se preveč grebem za dosežki in če mi to ne uspe, obupam, ne da bi pomislila, da sem kljub temu precej dosegla in če ne bi s tem začela, ne bi nikoli prišla do te točke.. 

Ne vem zakaj, ampak te dni imam občutek neverjetne moči kot da bi lahko gore premikala, zdi se mi vse mogoče in da sem pripravljena se soočiti z marsičem tudi, z stvarmi, ki me bremenijo že par let. Mogoče je to le lažen občutek zaradi sonca, ki mi daje več energije ali zaradi luninih vplivov ali česa tretjega. Vem le, da je ta občutek fenomenalen in ga želim izkoristit. Lep sončen popoldne vam želim!
Copyright © 2015 Mojčin kotiček